カラダを動かす
疲れたら → 寝る 休む。
ばっかりだったけど、
「カラダを動かす」、あー大事。
ここが痛いなあ、
緩んでるなあ、
気付くこと多々。
のびーーー!でも
散歩でも
10分のヨガとかストレッチでも。
どんなタイミングでも♡
ほぐれるのと、
心地よい筋肉痛が、
カラダを楽にしてくれるね〜。
緊張してる心も
ざわざわする心も
身体の強張りとか、凝りとか、
不調にきっと繋がる。
カラダに目を向ける時間
(ぐるぐる考える思考からちょっと距離を取ると)
ちょっと
心も、柔らかくなる気がする。
今日は
お友達のお家にお邪魔していたので、
ゆっくり朝からお散歩。
1日始まり、よーけ笑って
ココロ軽やかになったよ〜。
(近くの神社、心地よい空気♡)
(懐かしい遊具♡)
散歩しながら、元ダンス部さんに
新しいステップを教えてもらったので
また今度、取り入れてみよっと♡♡
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