カラダを動かす

疲れたら　→　寝る　休む。

ばっかりだったけど、

「カラダを動かす」、あー大事。

ここが痛いなあ、

緩んでるなあ、

気付くこと多々。

のびーーー！でも

散歩でも

10分のヨガとかストレッチでも。

どんなタイミングでも♡

ほぐれるのと、

心地よい筋肉痛が、

カラダを楽にしてくれるね〜。

緊張してる心も

ざわざわする心も

身体の強張りとか、凝りとか、

カラダに目を向ける時間

(ぐるぐる考える思考からちょっと距離を取ると)

ちょっと

心も、柔らかくなる気がする。

今日は

お友達のお家にお邪魔していたので、

ゆっくり朝からお散歩。

1日始まり、よーけ笑って

ココロ軽やかになったよ〜。

(近くの神社、心地よい空気♡)

(懐かしい遊具♡)

散歩しながら、元ダンス部さんに

新しいステップを教えてもらったので

また今度、取り入れてみよっと♡♡