カラダを動かす


疲れたら → 寝る 休む。




ばっかりだったけど、




「カラダを動かす」、あー大事。



ここが痛いなあ、
緩んでるなあ、
気付くこと多々。





のびーーー!でも

散歩でも

10分のヨガとかストレッチでも。




どんなタイミングでも♡





ほぐれるのと、
心地よい筋肉痛が、

カラダを楽にしてくれるね〜。







緊張してる心も
ざわざわする心も



身体の強張りとか、凝りとか、
不調にきっと繋がる。






カラダに目を向ける時間
(ぐるぐる考える思考からちょっと距離を取ると)



ちょっと
心も、柔らかくなる気がする。








今日は
お友達のお家にお邪魔していたので、
ゆっくり朝からお散歩。





1日始まり、よーけ笑って
ココロ軽やかになったよ〜。




(近くの神社、心地よい空気♡)
(懐かしい遊具♡)

散歩しながら、元ダンス部さんに
新しいステップを教えてもらったので
また今度、取り入れてみよっと♡♡

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